トレーニング用グローブのおすすめ10選｜手汗に強い！筋トレ効果を高める”最新”注目商品も紹介

トレーニンググローブの選び方

トレーニンググローブを選ぶ際のポイントは「目的」と「使いやすさ」の2つです。どんな目的でトレーニンググローブを着用するのか、使っていて快適か、着脱しやすいかといった点を考慮して選びましょう。

目的に合ったグローブを選ぶ

まずはトレーニンググローブを着用する目的を明確にし、それに合ったグローブを選ぶようにしましょう。

トレーニンググローブを着用する主な目的として、以下の4つが考えられます。

では、それぞれの目的に合ったグローブを見ていきましょう。

手の痛みを防ぎたい場合は「生地の厚いタイプ」

生地の厚いトレーニンググローブを着用することで、器具との摩擦を軽減し、手のひらを保護して手の痛みを防ぐことができます。

ウエイトトレーニング初心者や、バーを強く握りすぎてマメができてしまう方にもおすすめです。

マメを防ぎたい場合は「指の付け根を補強したタイプ」

マメができやすい指の付け根にジェルが内蔵されているので、手にかかる摩擦や負担を軽減できます。

「マメを防ぎたい」という方や「いつも指の付け根にマメができてしまう」という方におすすめです。

手首を保護したいなら「リストラップ付き」

「ベンチプレス」や「ショルダープレス」など、手首に負担がかかりやすいトレーニング種目を行うなら、リストラップ付きのものを選びましょう。

手首の痛みが気になる方や、手首のケガを予防したい方におすすめです。

握りやすさを重視したい場合は「生地の薄いタイプ」

握りやすさを重視したい方や、素手に近い感覚でウエイトトレーニングを行いたい方は、生地の薄いタイプを選びましょう。

ただし、生地の厚いものと比べて手のひらの保護能力が落ちるため、ある程度ウエイトトレーニングに慣れた方におすすめと言えます。

使いやすいトレーニンググローブのチェックポイント

トレーニンググローブを着用する目的を明確にし、それに合うトレーニンググローブが見つかったら、次に「使いやすさ」を考慮してそれぞれのアイテムを見極めていきます。

通気性・手入れのしやすさ

使っていて快適にトレーニングできるか、「通気性」をチェックしましょう。メッシュ素材や通気孔を搭載したグローブは湿気がこもりにくいです。

毎回のトレーニングで使う場合には、お手入れのしやすさも欠かせません。洗濯機洗いに対応したグローブであれば、使用後に手軽に洗濯できて清潔な状態をキープすることができます。

着脱しやすさ・フィットするサイズ

着脱しやすく手にフィットするサイズであるかも確認しておきましょう。

フィン付きのグローブであれば、手汗をかいた時に簡単にグローブを脱ぐことができます。

手のサイズに合わないグローブだとケガをしてしまうリスクが高くなるので、ご自分の手にフィットするサイズのグローブを選ぶようにしましょう。手のサイズは、手を軽く開いた状態で親指以外の拳下部分をメジャーで巻いて測定します。

トレーニンググローブのおすすめ10選｜トレーナーが厳選

手滑り対策でグローブを使用している方に
驚異的なグリップ力を体感しよう

トレーニンググローブのデメリット

トレーニンググローブを着用することで、手のひらや手首の保護、マメの防止、ウエイトトレーニングのパフォーマンスアップなどといったさまざまなメリットがあります。一方で、トレーニンググローブには以下のようなデメリットもあります。

• 着脱が面倒
• 洗濯しても臭いが気になる

フィン付きのグローブであっても、いちいち着脱するのは面倒ですよね。また、洗濯機に対応していても悪臭が残ってしまい、それが気になることもあります。

トレーニングからスポーツのパフォーマンスアップまで対応できるチョークレス

トレーニンググローブのデメリットをカバーできるのが、ここで紹介する「チョークレス」です。今回、日本に上陸したばかりのチョークレスをトレーナーの筆者が実際に試してみて、特徴や使用感を紹介します。

少量でトレーニンググローブの代わりに！軽くて持ち運びに便利

「チョークレス」というネーミング通り、これまでの粉チョークや液体チョークとは異なり、白い粉は発生せず乾きやすいのが特徴です。

チョークレスは小さな透明な粒々で、息を吹きかけると飛んでいってしまいそうな程の軽さです。そのため、ボトルをカバンに入れて気軽に持ち運びができます。

手のひらにティースプーン0.5〜1杯半分（10円玉程度）を手にとり、手のひら全体になじませるだけでトレーニンググローブと同等の効果が得られます。

手のひらに汗をかくと、この粒々が白く濁り、パウダー状になり、滑り止めになるのです。

とにかく優れたグリップ力！

パーソナルトレーナーである筆者が実際にチョークレスを使ってみて感じたことは、グリップ力がとにかく優れていることです。

グリップが安定するので、手の痛みやマメを防ぐことはもちろんのこと、ターゲットとなる筋肉を意識して鍛えることができます。

そのグリップ力は、手汗をかいても持続します。

あらゆる目的に対応！ スポーツや建設業、宅配業にも◎

トレーニング中に手のひらを保護したい場合、トレーニンググローブは生地の厚いタイプを選ぶことになりますが「素手に近い感覚でトレーニングしたい」人には厚手のグローブは邪魔になります。手のひらを保護しながら素手でトレーニングできるのがチョークレスの良いところです。

また、手汗を気にせず着脱する必要もないのもチョークレスを利用していて感じるメリットです。つまり、チョークレスはトレーニングのさまざまな目的に対応できるのです。

強力なグリップ力によりウエイトトレーニングだけでなく、ゴルフやクライミング、ボルダリング、テニスなどといったグリップ力が必要となるスポーツにおいても効果を発揮します。また、スポーツの場面だけでなく建設業や宅配業など握力を必要とする仕事でも活用できるでしょう。

ハンドソープで簡単に落とせる！

トレーニンググローブは汗をかいたら洗濯して乾かさなければなりませんが、チョークレスはその手間もありません。ハンドソープで手を洗うだけで簡単に落とせます。

まとめ

今回は「どんなトレーニンググローブを選べばよいのかわからない…」という方に向けて、トレーニンググローブの選び方とおすすめのトレーニンググローブ10選を紹介しました。

目的と使いやすさの2つに着目してトレーニンググローブを選べば、ご自分に合ったトレーニンググローブを見つけることができ、トレーニングを安全で効果的に行えるようになります。

「素手に近い感覚でトレーニングしたい」という場合は、マルチな目的に対応でき、手軽に使えるチョークレスがおすすめです。

ぜひトレーニンググローブ選びのご参考にしてください！