手汗が出てしまうのは、緊張などの精神的なストレスなどが原因。たとえ涼しい環境であっても、緊張や興奮で手汗が止まらなくなってしまうのはよくあることです。スポーツやゲーム、勉強などの集中力・パフォーマンス力を維持したい場合には、手汗対策の商品を取り入れてみると良いでしょう。
この記事では、手汗の原因や手汗対策グッズの選び方を解説します。さらに、手汗対策にぴったりなボディケア商品やスポーツ中に滑り止めとして使えるチョークなどを厳選して紹介します。

松本 萌
薬剤師
薬剤師ライターとして、セルフケアに関する記事を執筆している。前職のドラッグストアで健康相談を受ける中で、正しい知識を知らない人が多くいることを痛感。セルフケアの正しい知識を誰にでも分かりやすい言葉で紹介することを心がけている。薬剤師以外にも化粧品成分検定1級、腸育コンシェルジュなどさまざまな健康・美容の資格を取得。
手汗で滑ってしまう方に
驚異的なグリップ力を体感しよう
圧倒的なグリップ力と持続力をもたらす滑り止め「チョークレス」が日本初上陸!

使い方はかんたん。独自の特許技術”モンスターパウダー”を手に擦り込むだけ!自分自身の手の感覚を残しつつ、グリップ力が圧倒的に向上するという優れモノです。
手の乾燥や手汗で手滑りが気になる人にこそオススメ。驚異的なグリップ力を発揮するので、今まで以上にパフォーマンスに集中できることでしょう。趣味やスポーツ時の頼もしい相棒になってくれるはず。
【特徴】
1.驚異的なグリップ力
2.圧倒的な持続力
3.手汗や水を弾く撥水性
4.待たずに使える即効性
5.米国特許取得済み
手汗をかく原因

手のひら、もしくは足裏に汗をかくのは、緊張や不安が原因とされています。一般的な「上がった体温を下げる」ためにかく汗とは異なり、精神的な変化が影響しているのです。
実際、猫や猿などの動物が敵から逃げる・高い所に飛び移る・木を登る時などには、手のひらや足の裏に汗をかくことが滑り止めの役割を果たしており、人間にもその役割が残っているという説があります。
手汗対策商品の選び方
手汗対策の商品には、ボディパウターやスプレー、チョークなどさまざまなタイプがあります。選び方を参考にしながら自分に合ったものを探してみましょう。
商品タイプで選ぶ

パウダータイプは、効果の持続時間は短いものの、他のタイプよりも汗を吸収するスピードが速いことが特徴です。そのため、ゴルフやテニス、ボルダリングなどのスポーツ時の滑り止めにおすすめです。
一方で、汗を吸収し過ぎてしまって乾燥したり粉が舞ってしまったりすることがあります。外出前にはローション・クリーム・ジェルタイプを使用して、塗り直しにパウダータイプを使用する方法も効果的です。
商品タイプ | 特徴 | おすすめシーン |
---|---|---|
ローションタイプ | 塗り広げやすく角質層にも浸透しやすい | 手のひら全体や広い範囲に塗りたい時 |
クリームタイプ | 落ちにくく持続時間が長いが、乾くまでに時間がかかる | 外出時など長時間塗り直しができない時 |
ジェルタイプ | 液だれしにくく乾きやすい | 乾かす時間がない時 |
パウダータイプ | 水分の吸収は速いが持続時間は短い | スポーツ時の滑り止めなど |
使い心地で選ぶ

使い心地の良い商品を使うことで、快適さやパフォーマンス力がアップします。次の4つのポイントを重視して選ぶのがおすすめです。
- 好きな香り(もしくは香りなし)かどうか
- ベタつきにくいか
- 粉が舞わないか
- 石けんで落としやすいか
特に、室内で使用する時には「香りが強くないか」「粉が舞わないか」の2点に注意しましょう。周りの人への配慮も大切です。
肌への優しさで選ぶ

肌に直接使うものなので、なるべく肌に優しい商品を選ぶと安心です。
敏感肌の人は、アルコールやメントール、防腐剤が含まれていないものの方が刺激が少なくて使いやすいでしょう。手汗対策グッズの中には、肌への刺激を抑えた設計のチョーク製品もあり、食品ベースの原料など、口に入れても問題ない成分を使っているものもあります。
手汗対策商品おすすめ10選|プロが厳選
ここからはプロがおすすめする手汗対策商品10選を紹介します。
チョークレス

商品情報
ブランド名:Chalkless
商品名:CHALKLESS 滑り止め
価格:3,520円(税込)
化粧品にも使われるシリカを100%使用

チョークレスの成分はシリカのみで構成されています。
シリカは二酸化ケイ素とも呼ばれていて、メイクアップ製品やスキンケア製品にも使用される、安全性の高い成分です。
また、チョークレスに使用しているシリカは半透明の粒状で、空気中に舞いにくく服が白くなったり吸い込んでしまったりする心配がほとんどありません。
無香料で集中したい場面でも使いやすい

無香料でにおいが気にならないことも特徴です。
手のひらにさっとなじませると、手汗滑りの原因となる皮脂を吸着してすぐにサラサラな状態を維持できます。
手に汗をかきやすいスポーツ中やゲーム中に手のひらに塗り込んでもベタつかず、すぐ集中モードに戻れます。※
管理のしやすいコンパクトボトル・使用期限なし

手のひらにおさまる8gのコンパクトなボトルですが、1本当たり約160回使用できます。
使用期限がないため、開封後も長期間にわたって使い続けられるのが特徴です。
グリップ力を維持するために、手のひらだけでなくラケットやヨガマットに直接使用することも可能です。
- 各種大会、競技会などでは滑り止めの使用が不可の場合があります。使用に関しては大会主催者への事前確認がおすすめです。

化粧品にも使われていて刺激も少ないシリカ100%の滑り止め。無香料で粉も舞いにくく、集中したい場面でも快適に使えます。手のひら以外にもラケットやヨガマットの滑り止めとしても使用できます。
PD9 クライミング液体チョーク


商品情報
ブランド名:PD9
商品名:クライミング液体チョーク
価格:1,295円(税込)
岩場やジムで使用が禁止されていることの多い松ヤニ(ロジン)とマグネシウム不使用の液体チョークです。アルミナという成分で汗を吸着しながらも、乾燥させ過ぎない処方によって指先を守ってくれます。少量で手のシワにもなじみ、強いグリップ力を発揮します。汗には強いですが水で簡単に落とせるのも嬉しいポイントです。



松ヤニ不使用のため、ジムや岩場でも使用可能なのが嬉しいクライミング専用チョークです。汗を吸着しつつ乾燥を防ぎ、指先の保護と高いグリップ力を両立できます。
GRASP レギュラータイプ


商品情報
ブランド名:GRASP
商品名:レギュラータイプ
価格:1,200円(税込)
GRASPは、世界的トップクライマーである小山田大氏の知識・経験・感覚をもとに開発が始まったクライミング・ボルダリングブランドです。高性能を追求し、夏場など湿度が高い環境向けの「ハイグリップ ウェットコンディション」、冬場などの乾燥した環境向けの「ハイグリップ ドライコンディション」、そして他のタイプとブレンド可能な「レギュラータイプ」の3つが展開されています。炭酸マグネシウムを使用し、どんな天気や環境にも左右されない安定したグリップ力でパフォーマンスをサポートします。



トップクライマーも開発に携わったパウダーチョーク。どんな場面でもグリップ力をキープできる高性能な商品です。そのまま使用するのはもちろん、GRASPの他タイプとブレンドすることで、環境や好みに合わせた使い方ができます。
ADD FRICTION ADD FRICTION for WET


商品情報
ブランド名:ADD FRICTION
商品名:ADD FRICTION for WET
価格:1,810円(税込)
湿気が多い場所や手汗が出やすいクライマー向けの、クレイタイプのチョーク下地です。炭酸マグネシウム、エタノール、蜜類・グルコースなどを使用し、松ヤニ(ロジン)不使用かつ食品ベースで作られているため、人や環境にも優しいのが特徴。強力なフリクション(摩擦)を発揮するので、手汗が多くてぬめり手に困っている方におすすめです。



湿気や手汗に強いチョーク下地です。松ヤニ不使用、食品ベースの原料で、刺激も少ないのが嬉しいポイント。ぬめり手に悩んでいる方にはぜひ使ってみてもらいたいアイテムです。
FrictionLabs Magic – Reusable Chalk Sphere


商品情報
ブランド名:FrictionLabs
商品名:Magic – Reusable Chalk Sphere
価格:3,148円(税込)
炭酸マグネシウムを使用したアメリカ製のチョークボールです。チョークパウダーが通気性の良いコットン素材の巾着に入っていて、保管のしやすさやチョークの詰め替えに優れています。少量でも手汗や水分をしっかり吸着して、長時間乾燥をキープできるのが特徴です。クライミングやテニスなどのアウトドアスポーツはもちろん、体操などの室内競技でも使いやすい滑り止めです。



チョークボールは粉が飛びにくいため、室内競技でも使いやすいメリットがあります。コットンはチョークの詰め替えが簡単なタイプで、くり返し使えます。
SEABREEZE、フェイス&ボディシート N 無香料


商品情報
ブランド名:SEABREEZE
商品名:フェイス&ボディシート N 無香料
価格:オープン価格
手汗だけでなく、全身や顔のベタつきもすっきり拭き取れる、大判の汗拭きシートです。メントールの爽快感で気分もリフレッシュできるでしょう。緊張している時やスポーツ後の気分転換、汗を物理的に拭き取りたい時におすすめです。無香料以外にも、せっけんの香りなど6種類のラインナップがあるため、お気に入りをぜひ見つけてみましょう。



シートタイプは、汗をしっかりと拭き取れることで安心感につながります。大判タイプは手汗だけでなく、わきや背中、顔の汗も拭き取れるので便利です。メントールの爽快感で、気分を切り替えられる点もポイントです。
ACE PROTECT


商品情報
ブランド名:ACE PROTECT
商品名:ACE PROTECT
価格:3,660円(税込)
デバイスにも優しく、ゲーム中の手汗対策ができる速乾性の高いハンドスプレー。ゲームの集中力を妨げる手汗の不快感やグリップ力の低下を軽減し、プレイ中の操作環境を快適にします。手のひらに吹きかけて軽くもみ込んでなじませるとサラサラに。素手でも理想のグリップを求める方におすすめです。中身がこぼれにくいスプレーボトルのため、デバイスのそばに置いても安心です。



意外と困るのがゲーム中の手汗。デバイスを汚さないためにも液体タイプの手汗ケアが良いですが、スプレーボトルは倒しても中身がこぼれにくいため安心してプレイ中にも使えます。速乾性が高いのでゲームに集中しやすいでしょう。
ジョンソンベビー ナチュラルベビーパウダー


商品情報
ブランド名:ジョンソンベビー
商品名:ナチュラルベビーパウダー
価格:451円(税込)
家族で使える手汗対策としてもおすすめなのがベビーパウダーです。手汗だけでなく、赤ちゃんのひじの内側やお尻など、蒸れやすい部分にもおすすめです。ボトルに入ったパウダーで、軽く振ると適量が出てきます。赤ちゃんの繊細な肌にも使えるので、敏感肌の方でも取り入れやすい汗対策です。試しやすい価格も嬉しいポイントです。



赤ちゃんから使えるベビーパウダーは、肌への刺激が心配な方でも試しやすいかと思います。手のひら以外にも、関節の内側や足裏、わきの汗対策としてもおすすめ。少量ずつなじませると白くなりにくいです。
ビオレ 冷ハンディミスト


商品情報
ブランド名:ビオレ
商品名:冷ハンディミスト 無香性
価格:935円(税込)
手のひらのジメジメをなんとかしたい時には冷感タイプの手汗対策がおすすめです。細かいミストが汗に反応するとメントールを放出し、ほてった手のひらをひんやり心地良い状態に。速乾処方のため、サラッとした快適な肌触りをキープできます。スプレーボトルはロックできて持ち運びもしやすいです。ノンパウダーで白浮きしません。



手のジメジメをすっきりさせたい時におすすめの冷感ミスト。メントールによるひんやり感が心地良いです。速乾処方のため、ノンパウダーなのにサラサラ質感に仕上がります。
NEAL’S YARD REMEDIES ラベンダー&ティートリー ボディパウダー


商品情報
ブランド名:NEAL’S YARD REMEDIES
商品名:ラベンダー&ティートリー ボディパウダー
価格:3,080円(税込)
爽やかなハーブの香りがするボディパウダー。オーガニックコーンスターチを配合し、なめらかなサラサラとした塗り心地が楽しめます。香り成分のラベンダー油とティーツリー油が、思わず緊張してしまうシーンでもほのかに香り、気分の切り替えを手助けしてくれるでしょう。手足が蒸れてしまう時やスポーツ前、入浴後などのケアにぴったりです。



香りを楽しみながら汗ばむ肌をケアしたい時に使いたいボディパウダーです。緊張してしまう場面に使いたいラベンダーの香りは、スポーツ前や入浴後のリラックスタイムにもおすすめです。
手汗滑りからの解放
革新的な滑り止め | CHALKLESS










CHALKLESSの8グラム入りボトル。手軽に持ち運べるサイズで、場所を取りません。ボトル1本で約160回分の利用が可能。
商品情報
ブランド名:CHALKLESS
商品名:CHALKLESS ボトル (8g)
価格:単品 3,520円(税込)
まとめ
緊張しているとどうしても手汗が出やすいものです。手汗対策には使い心地が良く気分の切り替えができる商品を使うのも選択肢の1つ。また、スポーツ時にはグリップ力が落ちないよう、しっかりと水分を吸収する商品を選びましょう。
<参考文献・URL>
日本皮膚科学会ガイドライン「原発性局所多汗症診療ガイドライン 2023 年改訂版」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/133/2/133_157/_pdf
久光製薬|手汗のお悩み解決情報サイト「手に汗ってなんでかくの?」
https://www.hisamitsu.co.jp/tenoase/sweat/
クラシル比較「手汗制汗剤のおすすめ12選!手汗対策に使いやすいクリームタイプなど」
https://hikaku.kurashiru.com/articles/01HZ4C7PF81JNJCKTFM929ZCZ3
マイベスト「手汗制汗剤のおすすめ人気ランキング【2025年】」
https://my-best.com/4578
厚生労働省 職場の安全サイト「安全データシート シリカ(結晶質、非晶質を包含した二酸化ケイ素)」
https://anzeninfo.mhlw.go.jp/anzen/gmsds/7631-86-9.html
化粧品成分オンライン「シリカの基本情報・配合目的・安全性」
https://cosmetic-ingredients.org/bulking-agents/2793/


手汗滑りからの解放
革新的な滑り止め | CHALKLESS


商品情報
ブランド名:CHALKLESS
商品名:CHALKLESS ボトル (8g)
価格:単品 3,520円(税込)
CHALKLESSの8グラム入りボトルです。手軽に持ち運べるサイズで、場所を取りません。ボトル1本で約160回分の利用が可能です。