テニスの時の手汗に悩まない！プレイの質が変わる手汗対策をプロが徹底解説

テニスをする時に手汗をかくデメリット

ラケットスポーツにとって手汗は天敵です。特にテニスにおいてはパフォーマンスを大きく左右する要因となります。テニスは他のラケットスポーツと比べるとラケットが重く、操作が難しいからです。

手汗をかくことでテニスでは以下のような影響があります。

湿ったグリップによってショットにズレが生じ、ミスにつながる他、手汗を気にすることで、プレイへの集中を妨げます。

また、手汗によってグリップテープの吸水性が低下しやすくなり、グリップテープを変える頻度が増えます。グリップテープの消費量が多くなり、グリップテープにかける費用も余計にかかるようになります。

テニスをする時の手汗対策7選

テニスをする時の手汗対策の主なものは、次の7つです。

それぞれの方法について、詳しく解説します。自分に合った対策を選んでくださいね。

1. グリップテープを見直す

グリップが滑りやすい時は、使用しているグリップテープが自分に合っていないこともあります。グリップテープには主に2種類あります。

手汗に悩む方には、吸水性のあるドライタイプがおすすめです。日本ではウェットタイプが主流で、ドライタイプのグリップテープは種類が少ないのですが、手汗を吸ってくれます。なお、ドライタイプはウェットタイプに比べて耐久性が低いため、こまめに変える必要があります。

2. グリップテープをこまめに交換する

汗を吸ったグリップテープは滑りやすくなるので、こまめに交換しましょう。元世界ランク7位のリシャール・ガスケという選手は、汗っかきのため、90秒間しかないチェンジコートのたびにグリップテープを巻き替えています。

先に解説したように、手汗対策のグリップテープはドライタイプがおすすめ。試合が続く時などは、こまめに交換していきましょう。

3. 制汗剤をつかう

制汗剤は汗の出る穴を塞いで手汗を一時的に軽減させます。制汗剤を手につけることで、グリップ力が上がります。制汗剤には主に次の4種類があります。

自分に合った使用感のものを選びましょう。また、パウダータイプの制汗剤は、他のものと比べて乾くまで待つ必要がないのがメリット。テニスのちょっとした休憩時間や試合中のチェンジコートでも簡単に使えるので、試合中の手汗が気になる方は常備しておくのがおすすめです。

4. タオルで手をこまめに拭く

基本的なことですが、手汗が出てきたらタオルでこまめに拭きましょう。タオルは吸水性と速乾性に優れた素材が好ましいです。薄くても機能性の高いタオルも多くあります。プレイの妨げにならない大きさのハンドタオルをポケットに入れておくといいでしょう。

5. テニス用グローブをつける

グリップ力を上げるために、グローブをつけるのも手汗対策の1つです。グローブはテニス用のものを必ず選びましょう。テニスは、打った時に手のひらに伝わる感覚が大事とされていますが、テニス用のグローブは繊細な感覚に配慮して作られています。

テニス用のグローブは手のひらの部分が空いているものがあります。夏場など大量の汗をかく時は、速乾性のあるグローブがおすすめです。

6. リストバンドをつける

タオル地のリストバンドをつけるのも、手汗が気になる方におすすめです。腕から手のひらに向かって伝う汗を吸収できるだけでなく、利き手の反対の手につけたリストバンドで、利き手の手汗を拭くこともできます。多くのプロ選手がリストバンドを使用していることからも、リストバンドの使い勝手の良さがわかるでしょう。リストバンドに慣れない人は、グリップを長時間握る利き手だけでも身につけるといいでしょう。

7. アームスリーブをつける

リストバンドと同じく、腕から手に汗が伝うのを防いでくれるのがアームスリーブです。近年トッププロでも使用している人が見られます。汗の予防だけでなく、紫外線対策にもなる他、筋肉の無駄な揺れを抑えるため、筋肉の疲労を軽減させる効果があります。手汗対策の他に紫外線、疲労の対策も合わせてしたい方におすすめです。

テニスプレイヤーにおすすめ「チョークレス」とは

手汗対策をしたいけど、グリップテープをこまめに変えるのは面倒だったり、何かを身につけるのに違和感を感じたりする方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが「チョークレス」です。

チョークレスってどんなもの？
日本初上陸の滑り止めです。成分であるシリカが手汗滑りの原因である皮脂を吸収して驚異的なグリップ力を生み出します。同時に手の表面にコーティングも施してくれるので手の内・外側の汗を弾いてくれるのでグリップ力が長時間続きます。

チョークレスはパウダータイプの滑り止めですが、名前の通り白いチョーク粉ではなく、小さな透明の粒になっています。パウダータイプの滑り止めは服や荷物が汚れるのが欠点でしたが、チョークレスは透明なので服に白い粉がつくことはありません。他にも以下のようなメリットがあります。

チョークレスの使い方は、パウダータイプの滑り止めと同じように、手が乾いた状態で、小さじ半分から1杯程度を手のひらにふりかけ、両手で粉をすりつぶすように手のひらに伸ばすだけ。グローブをしていてもグローブの上から使うことができます。

チョークレスがあれば、グリップテープをこまめに変えたり、手汗対策のためのグッズを洗濯したりする手間もはぶけます。重さわずか8gと持ち運びにも便利。プレイ前に手にすり込むだけで、驚く程の滑らないグリップを体感でき、プレイにも安定感が出るでしょう。

チョークレスの実力を紹介するテニス関連のYouTube動画

まとめ

今回は手汗がテニスにもたらすデメリットと、手汗の対策方法を解説しました。手汗によってグリップが滑りやすくなるとミスが増えるだけでなく、手汗が気になってプレイに集中できなくなることもあります。今回紹介した対策から、ぜひ、自分に合った手汗対策を選んでください。

もしも、今までとまったく違う対策方法を探している方や、パウダータイプの滑り止めで服が汚れるのが気になると言う方がいれば、ぜひチョークレスを試してみてください。乾いた手にすり込むだけで、滑りにくい強いグリップ力を発揮。あなたのテニスが変わるかもしれませんよ。